Wenn ich die Nachrichten höre, verzweifle ich oft. Menschenrechte, Umweltschutz, Frieden – so vieles scheint gerade zusammenzubrechen. Und das tägliche Leben ist schon überwältigend genug, mit seinen vielfältigen Anforderungen.

Was kann ich tun, frage ich mich immer wieder? Die grundlegende Antwort, die ich gefunden: Wir selbst sind die Medizin. Indem wir unsere eigene Resilienz stärken und uns tief im eigenen Herzen gründen, bleiben wir stabil in schwierigen Zeiten, ohne uns zu verschließen oder dauerhaft zu verzweiflen.  

Genau dafür habe ich diesen Kurs entwickelt: Herzwurzeln wachsen - Strategien für schwierige Zeiten. Der Kurs dauert 15 Tage, vom 11. bis zum 25. September. Wie schwierig und herausfordernd alles auch sein mag, dieser Kurs hilft dir, deine Basis zu stärken und dein Herz offen zu halten, ohne dich zu verlieren. Für dich selbst, für die Menschen um dich herum, und für das Kollektiv des Lebens auf unserem Planeten. Erinnere dich immer daran: Du bist nicht allein. Du bist nicht machtlos. Gemeinsam stärken wir uns gegenseitig.

In 15 Tagen lernst du:

Was hinter dem Kurs steht:

Wir alle sind Mosaiksteine der Veränderung. Nicht, weil wir etwas Großartiges tun, sondern weil wir mit kleinen Handlungen und Entscheidungen unseren eigenen Beitrag leisten können. Jede Veränderung beginnt im eigenen Inneren.

Wenn das Leben uns zu viel abverlangt, gehen wir regelmäßig in den Stressmodus – unseren biologischen Überlebensmodus (Kampf, Flucht, Erstarrung). Der Körper fährt dabei automatisch das Bindungssystem herunter: Wir verlieren den Kontakt, können der Person oder Gruppe, mit der wir im Konflikt liegen, nicht mehr in die Augen schauen. Das Herz ist verschlossen.

Die Medizin dafür: sich selbst immer wieder in Balance bringen, üben, das Herz offenzuhalten. Wenn wir gut für uns selbst sorgen, legen wir die Grundlage, um auch gut für andere sorgen zu können. Freundlichkeit, Offenheit und Gelassenheit sind ebenso ansteckend wie Angst.

Der Kurs gründet auf der tibetisch-buddhistischen Metta-Meditation – "liebende Güte". Mit vier wohlmeinenden Wünschen sprechen wir uns selbst und anderen Gutes zu. Das beruhigt das autonome Nervensystem und gibt uns Handlungsmöglichkeiten, wo wir uns sonst hilflos fühlen – eine Wirkung, die auch wissenschaftlich belegt ist. Der Kurs berücksichtigt außerdem Aspekte der Resilienzforschung, zu denen körperliche Übungen und das Kultivieren von Freude gehört.

Liebe ist eine Handlung. Freude und Selbstfürsorge sind eine Entscheidung. Je tiefer wir das begreifen, desto mehr wurzelt all unser Tun in Liebe - All Acts Rooted in Love.

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Frag mich: eva@inner-education-academy.de

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